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過年後開學日將近,為讓學生回歸正常作息,教育部體育署建議,學生每天在校運動30分鐘上課才會更有精神,也能更快回到正常的規律生活。自下學期起,教育部體育署計畫持續執行「SH150方案」,協助學生提升體適能、養成規律運動習慣。

臺東縣長濱鄉汽車貸款 自103學年度開始實施「SH150方案」以來,每周除了體育課外,有安排超過150分鐘運動時間的學校,從原本的18.14%提升到74.68%,共提升56.54%,增加了大約2,300所。雖然已有三分之二的學校開始實施,但是依據國民體育法的規定,每週在校運動150分鐘是每個高中以下學校達成率應達到100%,因此教育部體育署建議在校運動可分為幾種不同模式,包含「晨間運動」、「大課高雄市彌陀區汽機車借款 間運動」、「課後運動」以及「混合模式」。

以晨間運動而言,學校可利用在第一節上課以前,安排30分鐘臺南市下營區二胎房貸 的運動時間,推動?零時?體育實驗計畫一樣,對提高專注力和閱讀能力有顯著的效果。課後運動則是讓學校利用下課後的社團時間,讓每位學生至少參加一個運動性社團,藉由社團老師的指導,讓學生學習到運動技能、培養運動興趣,更可以進而養成規律運動習慣。

此外「大課間運動」,則是一般學校最容易執行的模式,主要是由學校自行調整讓某一節的下課時間拉長,就算無法達到30分鐘也沒關係,至信用貸款率利最低銀行是哪一間少能讓同學們在早上利用運動的方式活動筋骨、清醒頭腦。除了上述的3種模式之外,也能相互組合,按日期進行不同模式,各校也可以依照校內的情況做不同的變化與調整,再因應不同的情況安排不同運動地點,比如說下雨或空氣懸浮微粒太高的時候就改在教室做體操,達到輕鬆運動的成效。



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